十月之后，天气渐凉，清爽宜人，不少糖友开始安排长短途旅行，想要与家人朋友共同领略祖国的大好河山。多出去走走，呼吸新鲜空气，能帮助舒缓心情，更有助于血糖管控。那么，户外旅行应该怎么携带和保存胰岛素?饮食方面有什么注意事项吗?糖友怎样做才能轻松出门游玩?

针对糖友担心的问题，本文带来详细攻略，让旅行也能控好糖!

一、药物篇

出门在外，除了感冒药、胃药等外出常备药之外，糖友们还一定要备足降糖药，尤其是胰岛素。需要注意的是，胰岛素很容易受到温度、湿度的影响而失活，切勿在阳光暴晒或高温环境下储存。

建议糖友将已经开封的胰岛素存放在阴凉避光处，未开封的胰岛素可以隔着毛巾用冰袋、冷却袋等物品包裹，防止其失去效用。携带胰岛素外出时，胰岛素不要放在贴身衣袋里或留在行李箱内，携带医生处方或医院证明，可以将胰岛素随身带上飞机。

二、饮食篇

去外地旅行，难免会享用几顿当地美食。对于糖友来说，可不能胡吃海喝，掉以轻心。除了点餐时避开高油、高糖的菜肴，多点凉拌菜和清蒸菜之外，糖友还可以在点餐之前先喝一杯水，减少进餐量的同时，促进食物消化。另外，进餐时先吃富含膳食纤维的蔬菜，然后再吃瘦肉、牛肉、鱼肉等肉食，最后再吃主食，油多的食物可以蘸醋或涮过水再吃，能减少很大一部分能量消耗。

三、测糖篇

长短途旅行中，受饮食、药物、情绪等因素的影响，糖友的血糖水平十分容易出现波动，故而随身携带家用血糖仪测糖很有必要。想要获得精准又方便的测糖体验?这里给大家推荐强生稳捷智优血糖仪(低痛款)，痛感更轻微、准确度更高，让旅行测糖更无忧!

在测糖体验方面，智优血糖仪(低痛款)特别采用了Soft-Stop专利防抖设计，能有效减少采血过程中的震动，让进针更平滑，痛感更微弱;提供9档可调节的采血深度，可根据自己的皮肤厚度和敏感度选择合适的档位，搭配一键弹射针头，实现简单化、个性化采血体验;配备30G采血针，针尖经过特殊处理，仅需如同灰尘般大小的0.4微升取血量，大大降低了采血时的疼痛感、减轻了心理负担，让在外测糖与居家测糖无异，更轻松舒适。

在测糖精准度方面，智优血糖仪(低痛款)采用的是英国进口的稳悦试纸，试纸中含有实体“黄金、钯金”电极层，导电性能优异，抗干扰能力强，在品牌独特“稳灵”技术的加持下，能够剔除多种常见干扰物质的影响，反复校对500次血样，确保测糖结果的稳定与准确。经过国际认证的第三方检测机构验证，智优血糖仪(低痛款)的测量结果与医院静脉血检测结果基本一致，准确率超过99.3%，即使外出旅行测糖，也能拥有媲美医院的精准度。

在个性化功能方面，智优血糖仪(低痛款)同样拥有不俗的表现，是糖友旅行的“测糖搭子”。其配备了大彩屏和大字体显示屏，界面清晰，字样易读，方便老年人和视力不佳的糖友使用;具备定时闹钟提醒和餐前餐后标记功能，即使旅途行程忙碌，也有它按时提醒，督促糖友及时测糖，及时掌握血糖变化;彩易安色彩识别技术，可通过三色区分血糖状况，方便糖友直观了解血糖水平。

避开“十一国庆黄金周”的人潮，找一个秋高气爽的周末出发，感受万物披金戴银的唯美，用另一种方式打开秋季。糖友们一定要重点关注以上三点，收获快乐的同时，保持健康!